LA AROMATERAPIA, UNA GRAN ALIADA PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DEL EMBARAZO
La aromaterapia, entendida como el cuidado de nuestra salud mediante aceites esenciales obtenidos de las plantas aromáticas, forma parte junto a la fitoterapia, de la cual procede, de un método natural de mantener y recuperar la salud.
Durante el embarazo nuestro cuerpo experimenta unos cambios hormonales y físicos extraordinarios que requieren de un cuidado especial. Estos cambios aumentan nuestra sensibilidad y vitalidad, pero también producen alteraciones emocionales intensas y algunos síntomas físicos incómodos.
Desde los primeros meses del embarazo pueden aparecer las náuseas y los vómitos, la retención de líquidos, el insomnio, los cambios emocionales, las hemorroides, el estreñimiento, las piernas cansadas y el dolor de espalda. La intensidad y las características de estos síntomas dependen de nuestro estado de salud general, del estrés y del estado físico en el que nos encontremos.
La aromaterapia y las medicinas complementarias ayudan durante el embarazo.
Es aconsejable complementar los cuidados médicos de preparación al parto con ejercicios físicos y respiratorios apropiados, técnicas de relajación, natación etc. Pero el masaje, el drenaje linfático, la reflexología podal, el shiatsu, la osteopatía, la acupuntura y otras técnicas de la medicina natural ayudan mucho a aliviar los síntomas que se van presentando y mejoran el estado general.
La aromaterapia puede ser una gran ayuda durante toda la gestación y después de parto por los efectos generales de los aceites esenciales en los sistemas nervioso y endocrino, y también en el cuidado de la piel. Los masajes de aromaterapia mejoran la circulación de la sangre en la piel y la musculatura evitando los calambres en las piernas, el dolor de espalda y las estrías en el vientre .
Las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales potencian la eficacia de las técnicas manuales y aumentan la duración de sus efectos. La aromaterapia combinada con sesiones de relajación y visualización creativa, aumenta la conciencia corporal y facilita la calma.
El aromaterapeuta que conoce los síntomas propios del embarazo y las técnicas correctas de aplicación de los aceites esenciales, puede colaborar eficazmente en todo el proceso de gestación aliviando los síntomas y aumentando nuestra vitalidad.
Aromaterapia durante el embarazo.
Durante los tres primeros meses del embarazo el feto experimenta un desarrollo muy rápido y es especialmente sensible a muchas sustancias químicas. Durante este periodo hay que ser muy prudente con la selección, las dosis y la forma de administración de los aceites esenciales. Es imprescindible conocer los aceites esenciales tóxicos para el feto y abortivos. Así como las moléculas responsables de estos efectos.
Aceites esenciales que no debe utilizar durante el embarazo.
Aceites esenciales neurotóxicos y abortivos.
Los aceites esenciales ricos en cetonas, óxidos y éteres fenólicos requieren una atención especial por su acción neurotóxica y convulsivante que pueden producir aborto. A continuación se muestran una tablas de los mas importantes:
Cetonas:
Pinocanfona: Hisopo officinalis 40%
Tuyona: Artemisas diversas (30-70%), Salvia officinalis 50%, Tanacetum vulgare 70%, Thuja occidentalis 60%, Thuja plicata- cedro rojo 85%.
Artemisia cetona: Artemisia absinthium 50%, Artemisia afra 15%, Santolina chamaecyparissus 40%.
Pulegona: Mentha arvensis 0,5-5%, Mentha pulegium 60-95%, Mentha piperita 0,1-2%.
Asarona: Acorus calamus 20-80%.
Atlantonas: Cedrus atlantica 20%.
Carvona: Anethum graveolens 30-50%, Carum carvi 50%. 2-nonanona: Ruta graveolens 35%
Alcanfor: Artemisia herba-alba 30%, Cinnamomum camphora 30-50%, Lavandula x intermedia 5-15%, Lavandula stoechas15-30% Rosmarinus officinalis 10- 20%, Salvia officinalis 1-26%, Salvia lavandulaefolia 10-35%.
Éteres fenólicos:
Trans-anetol: Illicium verum 85%, Pimpinela anisum 80-90%, Foeniculum vulgare 75%.
Safrol: Ocotea pretiosa 90%, Cinnamomum camphora-alcanfor marrón 80%, Cinnamomun camphora-alcanfor blanco 15%.
Óxidos:
Ascáride: Peumus boldus 16%, Chenopodium ambrosioides 80%. Apiol: Petroselinum sativum 15%.
Aceites esenciales tóxicos para el feto.
Aunque la placenta es una barrera natural que protege y selecciona las sustancias nutritivas para el desarrollo del feto, muchas sustancias la pueden atravesar con facilidad a través de la sangre de la madre. Algunas pueden perjudicar al feto debido a que su sistema metabólico es inmaduro y no puede eliminarlas con facilidad, intoxicándolo y alterando su desarrollo. Su actividad depende del tipo de molécula y de la concentración en la sangre materna. Las más importantes a tener en cuenta son las siguientes:
Alcanfor:
Está muy difundido en los aceites esenciales y los más importantes se han indicado mas arriba. Cuando se ingiere en grandes cantidades provoca nauseas, vómito, vértigo, confusión, delirio y convulsiones. Se absorbe por la piel y las mucosas, atraviesa la placenta con facilidad y la dosis letal para el hombre es de 0,5 g por kg.
Acetato de sabinilo:
Se encuentra en los aceites esenciales de Salvia lavandulifolia (0.1-25%) yJuniperus sabina (20-50%). Es fetotóxico y abortivo a la dosis de un gramo cada dos dias.
Citral:
Se encuentran en los aceites esenciales de Cymbopogon citratus y Cymbopogon flexousus 75%, Melissa officinalis 35-55% y Lippia citriodora 33%. Provocan sensibilización cutánea en presencia de limoneno y pineno, reduce el número de folículos ováricos con inyecciones sucesivas de 0,3 g por kg. Este aldehido produce malformaciones en embriones de huevos fertilizados.
Miristicina:
Se encuentra en los aceites esenciales de Myristica fragans 1,5-10% y Petroselinum sativum 7-35%. Tiene efectos psicotrópicos a bajas dosis y establece sinergia con otros componentes de la nuez moscada como el safrol y la elemicina. La dosis letal es de 0.57 g por kg. Es inhibidor de la monoamino- oxidasa y fetotoxico.
Aceites esenciales que se pueden utilizar durante el embarazo.
Aceites esenciales indicados durante el embarazo y el parto.
Los siguientes aceites esenciales no presentan ninguna toxicidad para el feto ni la mujer embarazada, a las dosis normales:
Cardamomo, manzanilla alemana, manzanilla romana, salvia sclarea, coriandro, geranio, jengibre, lavanda, neroli, palmarosa, patchouli, petitgrain, rosa, palo de rosa, sándalo.
Aceites esenciales uterotónicos que facilitan el parto.
Los siguientes aceites esenciales son tónicos uterinos que pueden ayudar en las contracciones previas y durante el parto:
Palmarosa, hinojo, menta piperita, nuez moscada, anís, clavo, tomillo.
Aceites esenciales para los síntomas mas frecuentes durante el embarazo
CALAMBRES: Mejorana, ciprés, lavanda.
CONTRACCIONES: Todos los tónicos uterinos indicados mas arriba y lavanda, salvia sclarea, geranio.
DOLOR DE CABEZA: Lavanda, Menta arvensis, albahaca.
DOLOR MUSCULAR: Lavanda, jengibre, manzanilla romana, mejorana, romero, incienso, eucalipto, pimienta negra.
EDEMA: Limón, naranja, geranio, petitgrain.
ESTREÑIMIENTO: Lavanda, naranja dulce, manzanilla romana.
ESTRÉS Y ANSIEDAD: Lavanda, ylang ylang, neroli, palo de rosa, bergamota, incienso, geranio, manzanilla romana.
ESTRIAS: Lavanda, manzanilla alemana, mandarina, geranio, incienso, palo de rosa, zanahoria, neroli, manzanilla romana, rosa.
FATIGA: Coriandro, lavanda, neroli, romero, limón, bergamota, geranio.
HEMORROIDES: Ciprés, geranio, incienso, mirra.
HERIDA POR CESAREA: Arbol del té, lavanda, incienso, rosa, geranio, palo de rosa.
INDIGESTION: Manzanilla romana, mandarina, naranja, menta, petitgrain, coriandro, hinojo, cardamomo, jengibre, lavanda.
INFECCIONES URINARIAS: Arbol del té, bergamota, lavanda, enebro, sándalo. INFECCIONES VAGINALES: Arbol del té, rosa, lavanda, bergamota, rosa. INSOMNIO: Lavanda, manzanilla romana, mejorana, mandarina, neroli.
LACTANCIA: Aumentan la cantidad de leche: Anís e hinojo. Disminuyen la cantidad de leche: Geranio, menta, lavanda, salvia sclarea.
MASTITIS: Lavanda, geranio, menta.
NAUSEAS: Menta, petitgrain, lavanda, palo de rosa, limón, jengibre. PREPARACION AL PARTO: Salvia sclarea, rosa, hinojo.
VARICES: Ciprés, limón, lavanda.
BEBÉ: CÓLICOS: Hinojo, manzanilla romana.
Dosificación de los aceites esenciales durante el embarazo.
Generalmente, en el masaje de aromaterapia, el porcentaje de aceite esencial en el producto oscila entre el 0,5% y el 1,5%. Los vehículos más utilizados son mezclas de aceites vegetales como uva, almendras, cacahuete, coco, etc. El número de masajes semanales, en el mejor de los casos, es de tres y casi nunca en el mismo día.
La cantidad de aceite utilizado en una sesión varía entre 5ml. y 25ml. según la zona corporal masajeada y el tipo de piel.
Se ha comprobado que la cantidad de aceite esencial absorbido en un masaje está entre 4% y el 25% del total administrado durante la sesión, lo que equivale a 1/4 de gota y 4 gotas de esencia respectivamente. Si se compara con la dosis total diaria por vía interna (entre 10 y 20 gotas en varias tomas), la administración a través de la piel de los aceites esenciales es más segura.
Preparación de un aceite de masaje para embarazadas.
Debido a que los aceites vegetales y las esencias se disuelven totalmente entre ellos, la forma de prepararlos es muy sencilla, basta con mezclarlos en las proporciones adecuadas agitando ligeramente.
Generalmente se utilizan aceites vegetales alimentarios como almendras, oliva, cacahuete, soja y girasol de primera presión porque son económicos y de gran calidad. También se pueden añadir algunos aceites eficaces para prevenir la aparición de las estrías como rosa mosqueta, jojoba, onagra, borraja y uva.
Aceite de masaje para embarazadas
Aceite de almendras dulces 59% Aceite de jojoba 25% Aceite de onagra 15% Aceite esencial de palo de rosa 1%
Preparación: Se mezclan todos los componentes y se agita ligeramente.
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buenas se puede utilizar la manteca de karite para las embarazadas,?previene las estrias? gracias
Puedes utilizar la manteca de karite tranquilamente si estás embarazada. Tiene propiedades hidratantes, regeneradoras y antiinflamatorias. Ayuda a mantener la piel elástica y protege de las estrías porque contiene ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales que mejoran especialmente a la piel seca.
Puedes utilizarla pura o mezclada con aceite de rosa mosqueta.
Saludos
Cristóbal
Buenos dias! Se puede utilizar aceite esencial de naranja en embarazadas? Estoy ya de 38 semanas.
Gracias 🙂
Hola Marta, buenos días.
Los siguientes aceites esenciales no presentan ninguna toxicidad para el feto ni la mujer embarazada, a las dosis normales: Cardamomo, manzanilla alemana, manzanilla romana, salvia sclarea, coriandro, geranio, jengibre, lavanda, neroli, palmarosa, patchouli, petitgrain, rosa, palo de rosa, sándalo.
No obstante, te aconsejo que consultes con tu ginecologo/a.
Saludos
Cristóbal Vidal
Se puede utilizar aceite esencial de mirra?
No lo veo en ninguno de los listados; por eso lo consulto.
Y aceite de caléndula ( en aceite de oliva), se puede?
Gracias.
Un saludo
Hola Aira
El aceite esencial de mirra no es aconsejable durante el embarazo, pero el aceite macerado de caléndula en aceite de oliva ayudará a mantener la piel hidratada y a prevenir las estrías.
Saludos
Cristóbal
hola en una embarazada de 6 meses con dolor en la piernas y dolor de cabeza que tipo de aceites se puede usar en masajes
Hola Yuroi, Los masajes serán de gran ayuda, puedes utilizar aceites esenciales de ciprés, menta, limón o lavanda al 1% en aceites vegetales como almendras, girasol, oliva, coco, soja, y otros de tu gusto, o una mezcla de ellos.
Saludos
Cristóbal
Hola! Puedo agregar aceite esencia de bergamota en una cremita para la pancita con 5 meses de embarazo? Tiene muy poquito AE, aprox 7 gotas para 50grs de crema (body butter)
Hola Nadia, la bergamota es un aroma que gusta mucho a los bebés, es suave, fresca y agradable. Con 7 gotas es suficiente.
saludos
Cristóbal
Buenas tardes, es aconsejable tomar té de manzanilla y anís a partir de la semana 30. Muchas gracias.
Hola Georgina, pienso que deberías consultarlo con tu ginecóloga.
Saludos
Hola, se iuede utilizar el aceite de espino amarillo durante el embarazo? De qué formas se puede utilizar?
Hola Inma, el aceite de espino blanco es muy rico en antioxidantes y no tiene ningún efecto nocivo para la piel, por lo que se puede utilizar en cosméticos durante el embarazo.
Saludos
Y el espino amarillo? Es que muchas chicas hablan de ese aceite que es muy recomendado pero ya no se si en el embarazo se puede utilizar.
El espino amarillo es un aceite rico en antioxidantes y ácidos grasos omega 3 y 6, no es tóxico, así que se puede utilizar en cosméticos para embarazadas.
Saludos
Hola! Se puede usar los aceites en difusores o humidificadores, o también tiene efectos sobre las embarazas
Hola Jessica, con los difusores los aceites esenciales se absorben a través de la piel y de la nariz. Si los utilizas en embarazadas añade sólo aceites esenciales que no sean incompatibles con el embarazo.
saludos
Cristóbal
Hola! para el dolor de cabeza en embarazada se puede usar roll on de aceite esencial de lavanda y eucalipto con una base de aceite de almendras ?
saludos
Hola Pamela, en el artículo tienes una lista de los aceites esenciales que se pueden utilizar durante el embarazo, el eucalipto no está en esa lista. Con la lavanda será suficiente. También tienes neroli, petitgrain…
Felicidades por el embarazo.
Cristóbal
Hola, puedo utilizar un aceite compuesto por aceite de soja, de oliva y vit E, para prevencion de estrias en el vientre?, pregunto porque tengo dudas si el aceite de soja pudiera ser dañino en el embarazo. Gracias.
Hola Geidi, el aceite de soja tiene más del 50% de omega 3 que es un ácido graso esencial que hidrata y nutre la piel, también es antioxidante y antiinflamatorio. No tiene nada que pueda perjudicar al feto.
Felicidades por el embarazo.
saludos
Cristóbal
Buenos dias, he usado aceite del árbol de té para la desinfeccion de mascarillas y como repelente de mosquitos ( en DIFUSOR, en varias ocasiones) . Estoy de 8 semanas de embarazo y estoy preocupada, le puede afectar al feto????
Hola Cristina, a las dosis que lo has utilizado no es tóxico para ti ni para el feto. De todas formas es mejor no utilizar aceites esenciales en los tres primeros meses del embarazo. Sólo los permitidos que indica el artículo.
saludos
Cristóbal
Buenas noches! Muchas Gracias por el post. Tengo una consulta: utilizar 100 gotas de aceite esencial en un Ungüento de 100grs para una embarazada, ¿consideran que podría ser irritante? Los aceites esenciales a utilizar, serían Arbol de té, Lavanda y Geranio. Desde ya, muchas gracias. Saludos desde Argentina!
¿Y agregando aceite esencial de Palmarosa? Entre los 4, haría 100 gotas.
Hola agustina, es mejor si lo expresas en %. 100 gotas podría ser un 2,5% (según el goteador que utilices). En este caso podrías añadir sólo 30 gotas, será suficiente ya que el geranio tiene un aroma intenso.
En este caso la acción principal dependerá de los aceites vegetales que añadirás al ungüento.
saludos
Cristóbal
Hola Agustina, ten en cuenta la contestación anterior. Es mejor la palmarosa que el árbol de té, en este caso.
Saludos
Muchas gracias, Cristóbal. Seré un poco más precisa: 100 gotas corresponden a 3,3grs (con mis goteros). El Ungüento sería para tratar unos hongos en la piel. Mis posibilidades a utilizar son árbol del té, geranio, palmarosa, lavanda y canela. 3,3% de aceites esenciales sobre 100, ¿Será demasiada cantidad?
Y de los mencionados, ¿Cuáles serían más adecuados para una embarazada, teniendo en cuenta a qué estará destinado el Ungüento?
Vuelvo a agradecerte.
Si quiero hacerme un masaje para el edema de pies en el embarazo, cuantas gotas de esencia de limón tengo que echar en el aceite de almendras para cada uso? Y cuanto aceite? Se puede usar cada dia?
Hola Alba, con un 2% de aceite esencial de limón es suficiente. Son dos gramos de aceite esencial y 98 gramos de aceite vegetal. Lo mejor es que te prepares una botella con 100 gramos.
Saludos
Cristóbal
Hola! Muchas gracias por toda la información, quería saber si se puede usar Gardenia para el insomnio?
Muchas gracias!
Hola Lorena, nosotros utilizamos los aceites esenciales para cuidar la piel. Para síntomas como el que mencionas es mejor que consultes con un médico naturista.
Saludos
Cristóbal
Me han dado masaje con aceite almendra que lleva algo de menta arvensis, solo en espalda y para ciatica. Estoy de 4 meses. Creen que puede ser problematico??
Hola Angels, la dosis de aceite esencial en un aceite de masaje suele ser del 1-2%. Durante un masaje no habrás absorbido más de 5 gotas de aceite esencial. No es una dosis tóxica para tí ni para el feto. Pero lo mejor es que preguntes a una médico naturista.
Saludos
Cristóbal
Hola! Tengo un difusor de agua y aromaterapia al que le pongo dos gotitas de aceite escencial… Hacen mal en el embarazo alguno de ellos? Estoy ya de 24 semanas… Gracias!
Hola! Tengo un difusor de agua y aromaterapia al que le pongo dos gotitas de aceite escencial… (Tengo estos : Lavanda, Limoncillo, Arbol de Té, Naranja Dulce, Eucalipto, Menta, Romero, Incienso
Hacen mal en el embarazo con 24 semanas alguno de ellos? Gracias!
Hola Trini, si utilizas los aceites esenciales apropiados para el embarazo, no hay ningún riesgo.
saludos
Cristóbal
Hola Trini, estos son algunos de los que se pueden utilizar durante el embarzo: Cardamomo, manzanilla alemana, manzanilla romana, salvia sclarea, coriandro, geranio, jengibre, lavanda, neroli, palmarosa, patchouli, petitgrain, rosa, palo de rosa, sándalo.
Dos gotitas en el difusor es una dosis baja.
Saludos
Cristóbal
Hola, es mi primer bebe y la verdad pues tengo mucho miedo de usar cualquier producto ya que no se si le hará daño a mi bebe por eso me quiero asegurar si es bueno que me aplique aceite de manzanilla o vaselina simple tengo 6 meses de embarazo y veo que ya me están saliendo estrías por favor espero su repuesta de ante mano muchas gracias.!
Hola Iris, felicidades futura mamá!!!
Puedes leer este artículo, tendrás más información de ingredientes que puedes utilizar.
https://www.institutodermocosmetica.com/remedios-naturales-para-las-estrias/
Saludos
Cristóbal
Hola,
Estoy embarazada de 16 semanas y resfriada. He usado, una sola vez y por vía tópica (aplicada en cuello) , una mezcla de aceites esenciales que contiene romero y estoy muy preocupada. Dañará al feto? Me lavé la zona al darme cuenta de que llevaba romero, pero tuve la mezcla aplicada cerca de 1 hora (y la inhalé). Llevaba:
Aceite de Cymbopogon nardus* (Citronela)
Aceite de hoja de Rosmarinus officinalis* (Romero)
Aceite de Cymbopogon flexuosus* (Pasto de limón)
Aceite de hoja de Melaleuca alternifolia* (Árbol de té)
Aceite de Lavandula hybrida* (Lavandín)
Aceite de Myrtus communis* (Mirto)
*aceite esencial 100% puro
Incienso
Le puede suceder algo al bebé? Gracias por su ayuda
Hola Nadia, puedes estar tranquila, una aplicación sóla con una mezcla de tantos aceites esenciales distintos, y diluidos en una pomada portadora, no ha producido ningún daño al feto ni a ti. Tendrás un bebé precioso.
Felicidades!!!
Cristóbal
Hola, he utilizado durante el primer mes de embarazo un aceite esencial de uva de la marca caudalíe, su composición es aceite de uva y rosa mosqueta y aceites esenciales de neroli y lavanda.
Lo aplicaba en la cara por la noche como 6-7 gotas ¿ve algún problema con el embarazo? gracias.
Hola María, ninguno de esos aceites esenciales es tóxico para el embarazo. Puedes utilizarlo tranquilamente.
Felicidades por tu embarazo.
Saludos. Cristóbal
Buenas noches, tengo una duda sobre esta parte del articulo:
“Citral:
Se encuentran en los aceites esenciales de Cymbopogon citratus y Cymbopogon flexousus 75%, Melissa officinalis 35-55% y Lippia citriodora 33%. Provocan sensibilización cutánea en presencia de limoneno y pineno, reduce el número de folículos ováricos con inyecciones sucesivas de 0,3 g por kg. Este aldehido produce malformaciones en embriones de huevos fertilizados.”
Segun entiendo, el limoneno y el pineno cuando entran en sinergia con los aceites esenciales que contienen citral, provocan sensibilidad cutánea, malformaciones, etc.
¿Significa que el aceite esencial de limon (por ejemplo), siempre y cuando no este en conjunto con el citral, es apto para embarazadas?
Muchas gracias de antemano y disculpen las molestias